7: Jak dbać o zdrowie psychiczne na emigracji?

Doskwiera Ci samotność na emigracji? Tęsknisz za rodziną i nie umiesz sobie z tym poradzić? Całkowicie straciłaś pewność siebie i wiarę we własne siły? Zdrowie psychiczne na emigracji to temat, nad którym od dawna chciałam się pochylić, ale nie chciałam podejmować się go sama. Dlatego do rozmowy zaprosiłam to psychoterapeutkę poznawczo-behawioralną, która sama doświadczyła blasków i cieni emigracji — Magdalenę Kopenhagen.

Na emigracji często musimy zdefiniować siebie i swoją tożsamość na nowo, nieraz używając innego języka w komunikacji „zatracamy” poczucie dotychczasowego JA. Dodatkowo dzielimy nasz świat na dwie rzeczywistości — polską i emigracyjną. Często problemy z tych dwóch światów się nie pokrywają i nie potrafimy się w tym odnaleźć. Konfrontujemy się z życiem w związku na odległość, rozpadaniem starych znajomości i stresogennym środowiskiem nowej rzeczywistości — nowa praca, język, mieszkanie i kraj.

Z odcinka „Jak dbać o zdrowie psychiczne na emigracji?” dowiesz się:

• na jakie problemy psychiczne jesteśmy narażeni w kontekście emigracji,
• o emigracji jako czynniku stresogennym — nowy kraj, język, praca i środowisko,
• wpływie stresu na stan naszej psychiki,
• jak radzić sobie z samotnością na emigracji i tęsknotą za rodziną,
• jak dbać o relacje na odległość z przyjaciółmi i rodziną,
• w jaki sposób budować nowe relacje na emigracji,
• jak można zadbać o siebie już na etapie przeprowadzki.

Przydatne linki