fbpx

#7: Jak dbać o zdrowie psychiczne na emigracji?

Doskwiera Ci samotność na emigracji? Tęsknisz za rodziną i nie umiesz sobie z tym poradzić? Całkowicie straciłaś pewność siebie i wiarę we własne siły? Zdrowie psychiczne na emigracji to temat, nad którym od dawna chciałam się pochylić, ale nie chciałam podejmować się go sama. Dlatego do rozmowy zaprosiłam to psychoterapeutkę poznawczo-behawioralną, która sama doświadczyła blasków i cieni emigracji – Magdalenę Kopenhagen.

Na emigracji często musimy zdefiniować siebie i swoją tożsamość na nowo, nieraz używając innego języka w komunikacji “zatracamy” poczucie dotychczasowego JA. Dodatkowo dzielimy nasz świat na dwie rzeczywistości – polską i emigracyjną. Często problemy z tych dwóch światów się nie pokrywają i nie potrafimy się w tym odnaleźć. Konfrontujemy się z życiem w związku na odległość, rozpadaniem starych znajomości i stresogennym środowiskiem nowej rzeczywistości – nowa praca, język, mieszkanie i kraj.

Linki do miejsc w sieci Magdaleny Kopenhagen:

Kopenhagen Academy
Instagram @magdalenakopenhagen.pl
Podcast Piękny umysł

O tym posłuchasz w podcaście “Jak dbać o zdrowie psychiczne na emigracji?“:

  1. Historia migracyjna Magdaleny Kopenhagen.
  2. Na jakie problemy psychiczne jesteśmy narażeni w kontekście emigracji?
  3. Emigracja jako czynnik stresogenny – nowy kraj, język, praca i środowisko.
  4. Wpływ stresu na stan naszej psychiki.
  5. Jak radzić sobie z samotnością na emigracji i tęsknotą za rodziną?
  6. Jak dbać o relacje na odległość z przyjaciółmi i rodzinom?
  7. W jaki sposób budować nowe relacje na emigracji?
  8. Brak pewności siebie i wiary w siebie przez barierę językową lub/i brak znajomości języka.
  9. Poczucie, że jesteśmy “gorsi”, że nie jesteśmy u siebie.
  10. Poczucie wstydu i porażki.
  11. Jak można zadbać o siebie już na etapie przeprowadzki? Jak się sobą zaopiekować?

ZAPISZ SIĘ NA MIGRACYJNY NEWSLETTER:

.

WIĘCEJ POSTÓW W TEJ KATEGORII:

0 KOMENTARZY

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

REKLAMA

O MNIE

 

Cześć! Jestem Martyna – autorka tego bloga i podcastu „Kroniki migrantki”. Z zawodu jestem socjolożką i dziennikarką, a z zamiłowania Migrantką. Jeżeli chcesz usłyszeć, że na emigracji wszystko jest piękne i kolorowe, to jesteś w złym miejscu. Swoim blogowaniem pokazuję życie w Niemczech bez ściemy, z wszystkimi jego cieniami i blaskami. Więcej o mnie! –>

.